67 - 65 - 63 - 60 - 58 - 55 - 53 - 50 - 49 - 48 - 47 - 46 - 45 - 44 - 43 - 42 - 41 - 40
162 cm, 16 let
_______________________________________________________________________________
Photobucket - Video and Image Hosting I have only one dream...I wanna be happy Photobucket - Video and Image Hosting

Jídelníček 16. 1.

16. ledna 2012 v 7:16 | Mia |  leden 2012
Vím, že to není úplně nejmíň (hlavně ty špagety mi naženou ty kalorie), ale nechci skončit nemocná...Navíc nechci jojo efekt a když jím takhle, tak mám skoro 100% pravděpodobnost, že to nějak neporuším...když jsem se snažila celý den nic nejíst, tak jsem to třeba navečer stejně pokazila a bylo to pak mnohem horší...takhle mi vždycky tak příjemně kručí v žaludku a prostě se necítím přejezená, naopak se cítím taková prázdnější, lehčí:D



Snídaně (6:00) : půlka loupáku (39 g → 89 kcal)

Svačina (11:30) : celozrnná houska (50 g → 105 kcal)

Oběd (13:00) : špagety (150 g → 215 kcal) + Panzani omáčka Napoletana (100 g → 60 kcal) + mozzarella 15% tuku (50 g → 105 kcal)

Svačina () : nic

Večeře (19:15´)) : mandarinka (60 g = 26 kcal)

Pití: 2,5 l zeleného čaje s jasmínem

Pohyb: hodina posilování (podle DVD s Hankou Kynychovou - přeskočila jsem protahování, takže jsem 2 hodiny fakt jen posilovala) → -226 kcal

CELKEM: 600 - 226 = 374 kcal

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Yominis | Web | 16. ledna 2012 v 21:56 | Reagovat

Doporučuju pít místo zeleného čaje třeba vodu s kapkou citronu nebo něco takového. Zelený a černý čaj a káva totiž odvodňují organismus, takže na doplnění tekutin nejsou ideální. Nebo to namíchej, jako jsi to udělala 17.1. ;-)

2 Mia | Web | 17. ledna 2012 v 20:15 | Reagovat

já jsem si myslela, že zelený čaj je na hubnutí správný, není?:)

3 Raymond | 17. března 2012 v 21:37 | Reagovat

OMG, toľko nezjem ani ja, a to som muž. :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama