67 - 65 - 63 - 60 - 58 - 55 - 53 - 50 - 49 - 48 - 47 - 46 - 45 - 44 - 43 - 42 - 41 - 40
162 cm, 16 let
_______________________________________________________________________________
Photobucket - Video and Image Hosting I have only one dream...I wanna be happy Photobucket - Video and Image Hosting

22. 1. - jídelníček

22. ledna 2012 v 10:00 | Mia |  leden 2012
Holky, mockrát se všem omlouvám, že jsem tady tak dlouho nebyla a nepsala vám na blogy, bylo toho nějak moc...co se týká jídla, nepřejídala jsem se, ale úplně luxusní jídelníček to taky nebyl, každopádně jsem z něj nepřibrala, tak je to v pohodě:) ode dneška už tady zase pravidelně budu:) navíc jsem měla depky (měsíčky:/) takže jsem opravdu na nic neměla náladu....

Snídaně (8:30) - 60 g celozrného rohlíku (165 kcal) + 15 g Almette tvarohový s jogurtem (8 kcal) + 1 cherry rajčátko pokapané olivovým olejem extra panenským (2 kcal + 40 kcal) + plátek krůtí šunky dušené (15 kcal)

Svačina (9:00) - pomeranč (70 kcal)

Oběd (12:30) - 200 g směs mrkev a hrášek Bonduelle (98 kcal)

Svačina (15:30) - mrkev (43 kcal)

Večeře (18:30) - půlka kelímku bio bílého jogurtu od Olmy (57 kcal)

Pití: 2 l vody + 100 ml odtučněného mléka (36 kcal)

Pohyb: hodina posilování (cviky na břicho, nohy, zadek a ruce) + hodina chůze s pejskem (- 300 kcal)

Celkem: 137 kcal

Myslím, že dnešek je celkem v pohodě. Doufám, že něco zhubnu:D

http://4.bp.blogspot.com/-jvo_2mGSGC0/Tra6PNmynDI/AAAAAAAARtU/WJEFebtCDuQ/s1600/12.jpg
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 skinnymaki | Web | 22. ledna 2012 v 10:02 | Reagovat

hezký jídelníček:)
nespřátelíš?:)

2 Veronica Settway | Web | 22. ledna 2012 v 10:41 | Reagovat

Pěkné,pěkné:)

Nene, chodíme spolu do třídy:)

3 Melany | Web | 22. ledna 2012 v 11:06 | Reagovat

Pekný jedálniček ;)).Tie depky chápem,ja ich mávam často a nemusím mať ani krámy =D.

Tá fotka,áhhh...=)

4 Nicol | Web | 22. ledna 2012 v 11:55 | Reagovat

děkuju za koment,takovou babičku bych taky chtěla :))) jinak jídelníček krásnej! :-*

5 Katherine | E-mail | Web | 22. ledna 2012 v 12:27 | Reagovat

tyjo, moc pěkný! :) hlavně že jsi naprostou většinu vycvičila, i když to bylo megazdravé :) super :)

6 mmiley | Web | 22. ledna 2012 v 14:02 | Reagovat

krásny jedálniček aj pohyb :) nechela by si spriateliť?:)

7 Nicol | Web | 22. ledna 2012 v 16:02 | Reagovat

tééda krásné a zdravé :)))*

8 BeThin | Web | 22. ledna 2012 v 19:23 | Reagovat

I já si myslím, že máš hezký jídelníček, teda mě se moc líbí :) za to já si užívám posledních hodin do zítra, kdy mi začíná dieta a papám mm's :D

9 Dodyy | Web | 22. ledna 2012 v 20:42 | Reagovat

Hodně pěkný jídelníček :))

10 myana | 22. ledna 2012 v 20:55 | Reagovat

Jedálniček je super na to že je výkend :)) držím ty palce !

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama